Hôi Miệng, Chuyện Không Tỏ Nhưng Ai Cũng Rõ

{{Article.IsLike?'Đã lưu':'Lưu bài viết'}}

Trên thực tế, hơi thở “rau mùi” không phải là một bệnh lý ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tuy nhiên đây được xem là vấn đề nan giải – khiến người mắc phải rụt rè, tự ti khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Từ đó, ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và chất lượng cuộc sống của họ.

Qua bài viết này, bạn hãy cùng Sheis “mổ xẻ” các nguyên nhân gây hôi miệng và cách khắc phục vấn đề này hiệu quả nhé.

 

(Nguồn: hellobacsi.com)

 

Nguyên nhân gây hôi miệng

 

Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến cho hơi thở có mùi như người mắc các bệnh về răng miệng, dạ dày, gan hay thậm chí là các bệnh lý về tai-mũi-họng. Bên cạnh đó, lối sống thiếu khoa học cũng là một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng như: vệ sinh răng chưa đúng cách, lười chải răng mỗi ngày, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, là tín đồ của các món ăn chứa nhiều gia vị (hành, tỏi, tiêu, mắm,…)

 

(Nguồn: hellobacsi.com)

 

Cách khác phục hơi thở “rau mùi” hiệu quả

 

1. Giảm thiểu các gia vị nặng mùi

Chẳng thể phụ nhận các loại gia vị như hành, tiêu, tỏi, nước mắm khi được nêm nếm chung khiến món ăn vô cùng đậm đà, dậy vị. Tuy nhiên, bạn có biết chính chúng cũng là “thủ phạm” gây mùi khó chịu cho khoang miệng.

 

 

(Nguồn: cacbaithuocnam.com)

 

Vì thế, nếu mắc chứng hội miệng hãy chào tạm biệt ngay các loại gia vị này trong khẩu phần ăn hằng ngày để cải thiện hơi thở. Nếu đã lỡ ăn phải thì hãy nhớ đánh răng kỹ lại ngay sau khi ăn bạn nhé.

 

 

(Nguồn: hellobacsi.com)

 

2. Nạp thêm nhiều thực phẩm có lợi cho đường tiêu hóa

Mắc các bệnh lý về gan, dạ dày, đại tràng cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến hơi thở có mùi. Bổ sung thêm hạt chia, sữa chua, men vi sinh cùng các loại rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn hằng ngày để vừa đẹp da, khỏe dáng và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

 

 

(Nguồn: yeunoitro.net)

 

Trong hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe: chất xơ, omega 3, protein, chất chống oxy hóa và các khoáng chất khác. Bạn có thể pha 1 muỗng cà phê hạt chia kết hợp cùng 1 cốc nước ấm uống mỗi sáng để thanh lọc cơ thể, cung cấp thêm vitamin cùng khoáng chất và để đường tiêu hóa hoạt động tốt cả ngày đấy.

 

 

(Nguồn: yesofcorsa.com)

 

3. Thăm khám răng định kì

Đã bao lâu rồi bạn chưa đến các trung tâm nha khoa để các chuyên gia kiểm tra răng định kì? Sắp xếp lại thời gian và đặt hẹn ngay cùng nha sĩ thôi nào! Đừng để khi mắc phải các bệnh lý về răng miệng như viêm lợi, cao răng đóng thành mảng dày, sỏi amidan, hôi miệng thì mới tìm đến “cầu cứu” nha sĩ nhé.

 

 

(Nguồn: foxnews.com)

 

4. Vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách

Đánh răng mỗi ngày ít nhất 2 lần (sau khi ăn), dùng chỉ nha khoa, cạo lưỡi sạch sẽ, dùng thêm nước súc miệng là quy trình chăm sóc răng được các nha sĩ khuyên dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện đúng và đủ các bước trên – khiến cho các mảng bám thức ăn không được lấy đi hoàn toàn, bám trụ lâu ngày trong khẽ răng, thành nướu gây hôi miệng.

 

 

(Nguồn: rd.com)

 

Ngoài ra, rất nhiều người nghĩ rằng đánh răng cùng kem thôi là đủ trên thực tế lại không! Hãy dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Vì bởi lẽ, chỉ nha khoa ra đời sẽ làm tròn nhiệm vụ lấy sạch các bã thức ăn còn lại trên khẽ răng và nướu giúp giảm thiểu các vi khuẩn gây mùi tấn công khoang miệng.

 

 

(Nguồn: hellobacsi.com)

 

5. Làm sạch khoang miệng cùng chanh và muối

Bên cạnh việc về sinh răng miệng đúng cách, dùng thêm chanh hoặc muối bổ sung vào quy trình vệ sinh răng hằng ngày cũng là một phương pháp đánh bay mùi hôi trong khoang miệng hiệu quả. Mỗi tối sau khi chải răng xong, hãy thử dùng 1 lát chanh chà sát nhẹ vào bề mặt lưỡi. Chanh có công dụng làm sạch sẽ giúp bạn lấy đi những mảng bám thức ăn/ vi khuẩn còn sót lại trên lưỡi.

 

 

(Nguồn: tasteofhome.com)

 

Dù có mắc chứng hôi miệng hay không thì ngậm nước muối mỗi ngày sau khi đánh răng xong vẫn là cách các nha sĩ khuyên dùng. Vì bởi lẽ, muối là một loại khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe răng nướu giúp răng thêm chắc khỏe, sát trùng vết thương nướu và làm sạch mảng bám trong kẽ răng.

 

 

(Nguồn: hoitho.vn)

 

Dù hơi thể có mùi hay không, hãy áp dụng ngay các “bí kíp vàng” trên để hơi thở luôn thơm mát, tự tin khi giao tiếp với mọi người bạn nhé.

 

Kim Anh

Nguồn hình: trên các web